5 Loại Nước Ép Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các Bà Bầu

Bạn đang mang thai đứa con cưng của mình. Bạn sẽ trở thành một người mẹ trong tương lai gần. Do đó, bạn hãy nghe nhiều lời khuyên và gợi ý trong suốt thời gian mang thai về cách chăm sóc bản thân, đặc biệt sức khỏe của bạn. Chắc chắn trong quá trình mang thai sẽ có rất nhiều điều khiến bạn phải lo lắng và bối rối. Nhưng điều quan trọng nhất các bà mẹ nên nhớ, khi mang thai các nàng không chỉ bổ sung thêm 300 calo và tập yoga hay tập thể dục mỗi ngày mà còn tập trung vào việc ăn uống lành mạnh. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi những loại thức ăn đồ uống nào cần thiết nhất trong chế độ ăn uống của bạn không? Nếu bạn chưa biết, thì KOKORO sẽ chia sẻ cho các bà bầu những loại thức uống với hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.

Như chúng ta đã biết, các loại nước ép trái cây luôn là sự lựa chọn tốt nhất trong thời gian mang thai của các bà bầu:

Nước ép là một trong những thức uống có thể bổ sung dinh dưỡng đầy đủ khi mang thai Không chỉ vậy, chỉ cần có một ly nước ép chất lượng sẽ giúp các bà mẹ duy trì mức dinh dưỡng trong một ngày. Đồng thời, nước ép cũng có công dụng giúp các nàng của chúng ta có làn da sáng mịn không tùy vết. Nếu bạn không biết bạn nên uống loại nước nào, hãy làm theo hướng dẫn của chúng tôi nhé.

I. Nước ép táo

Có một ly nước ép táo thường xuyên chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh trong những tháng đặc biệt đó. Đây là một công thức đơn giản:

1. Lấy hai đến ba quả táo và bóc vỏ da
2. Đun sôi chúng và để nguội
3. Thêm nó vào máy xay trong một phút
4. Đổ vào ly và trộn một ít nước chanh vào
5. Giữ nó trong tủ lạnh trong một giờ, và sau đó phục vụ lạnh

II. Nước ép ổi

Ổi là một loại trái cây chữa khỏi nhiều căn bệnh cũng như ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến táo bón trong thai kỳ. Để chuẩn bị một ly nước ép ổi tươi, bạn sẽ cần 2 quả ổi, 2 muỗng canh đường, nước cốt chanh và một ít nước ép gừng.

Dưới đây là công thức:

1. Đun sôi ổi trong nước và chờ cho nguội
2. Bây giờ, thêm nó vào máy xay để chuẩn bị nước ép. Thêm nước gừng và chanh nữa
3. Sau khi hoàn thành quá trình pha trộn, thêm một số viên đá vào thức uống và phục vụ tươi!

III. Nước ép nho

Sử dụng những quả nho chín mộng làm nước ép chắc chắn sẽ là thiên đường cho vị giác của bạn! Hãy cùng tìm hiểu cách làm ly nước ép nho tuyệt hảo nhé.

1. Lấy khoảng 500 gram nho và nghiền nát chúng
2. Thêm chúng vào máy xay sinh tố và để nước ép chuẩn bị trong một phút hoặc lâu hơn
3. Đổ nước ra và giữ nó trong tủ lạnh
4. Thêm một nước cốt chanh và sau đó thưởng thức lạnh

IV. Củ cải đường

Để chuẩn bị một ly nước ép củ cải tươi, hãy đảm bảo bạn có những loại rau củ quả sau: 4 củ cà rốt, 2 củ cải đường, 1 quả táo. Và bây giờ hãy bắt đầu vào việc làm nên cốc nước ép hoàn hảo thôi nào!

1. Cắt tất cả nguyên liệu thành từng miếng và thêm chúng vào máy xay để chuẩn bị một ly nước ép tươi.
2. Lấy một ít nước đá nghiền và cho vào nước ép.
3. Thưởng thức ngay lập tức. Các mẹ bầu có thể uống nước ép này ba lần một tuần.

V. Nước ép chuối và mật ong:

Một loại thức uống không thể bỏ qua đó chính là nước ép chuối với mật ong. Sự kết hợp của chuối, sữa chua và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời. Nó vị thanh mát rất thích hợp uống vào buổi chiều nóng nực. Sau đây là cách tạo nên một ly nước ép chuối đậm đà: bạn cần nửa ly sữa tươi, nửa tách sữa đặc, một quả chuối chín và một thìa mật ong.

1. Kết hợp ba thành phần cốt lõi và trộn chúng lại với nhau. Hãy chắc chắn rằng nó trở nên mịn màng.
2. Thêm một số viên đá vào nó và đổ vào ly.
3. Uống khi trời lạnh.

Với những công thức tuyệt vời ở trên, các bà bầu có bị cám dỗ không? Những loại nước ép này không chỉ ngon, mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho bạn và em bé đang phát triển trong bụng. Bạn có thể nuông chiều vị giác của bạn với những công thức nấu ăn ngon và yên tâm rằng em bé của bạn sẽ có được tất cả những gì anh ấy cần để phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh!

Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý đến việc chăm sóc da, chăm sóc tóc để mình luôn rạng rỡ. Hơn nữa, hãy dùng sữa bầu để tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho em bé của mình.